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“預防流感攻略”請收好

2018-01-31 17:13:08??來源:  責任編輯:浦城新聞網   我來說兩句
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冬季是流感的高發季節,今冬的流感比往年都要嚴重,然而,很多人卻不知道該怎么樣預防,那么今天就隨小編一起來了解一些有關于冬季預防流感小知識,希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家,同時也希望我們能夠對流感這一疾病引起高度重視。

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流感是什么?

得了流感有哪些癥狀?

單純性流感:這是最為常見的類型。癥狀好像平時的感冒,病程兩到三天,頭疼、怕冷、發燒、流涕、咳嗽、嗓子腫痛、四肢酸痛等。

肺炎型流感:嬰幼兒、中老年體弱者和慢性病患者是易發人群。常見癥狀是:呼吸不暢、高燒難退、咳嗽,甚至咳血。病程一到四周,嚴重者會導致心力衰竭而死亡。

中毒型流感:常見癥狀為高燒不退、血壓下降、渾身抽搐、神志不清和昏迷休克。

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流感有哪些傳播途徑?

流感主要在人與人之間通過咳嗽及打噴嚏時產生的呼吸道飛沫傳播,有時候亦可通過接觸表面沾有病毒的物件后再接觸口鼻而染病。

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得了流感如何治療?

大部分人得了流感不治療會在1-2周內痊愈,治療包括對癥治療和中醫藥治療??共《舅幬锟捎脕碇委熂邦A防流感,減少流感相關的發病、并發癥、住院以及死亡??共《舅幬镄枰舍t生處方才可服用。若患上流感,在癥狀出現后48小時內服用抗病毒藥物,能緩解病癥及將病程縮短1-2天。

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如何預防冬季流感?

1)注意個人鍛煉:

合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質,提高機體抵御病毒侵襲的能力。

2)注意充分休息:

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應適可而止,保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,感到身體疲勞時要及時安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3)注意日常飲食:

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利,會使消化系統功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物,因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。

4)注意防寒保暖:

冷暖交替比較頻繁的時候,人體由于無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。浦城的天氣,早晚都比較寒冷,要特別注意。

5)注意個人衛生:

流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另一個是外出時注意戴口罩,雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一,至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

6)注意空氣流通:

流感病毒是通過空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環境中更容易傳播,所以我們要經常開窗通風,注意保持室內空氣流通,從而降低房間內病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環境中逗留,少去人多的公共場合。

7)注意接種流感疫苗:

在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間,身體才會產生抗體,可以起到預防流感病毒感染的作用。

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